Denkst du zuallererst auch „Bei der Hitze komme ich ohnehin schon an meine Grenzen. Warum soll ich ausgerechnet JETZT fasten?“
Dazu kann ich nur sagen: „Es hängt davon ab, wie du fastest!“ 🤓
Im Sommer empfehle ich sehr gerne das Basenfasten, da es einfacher durchzuführen ist und unseren Körper nicht so schnell überfordert. Zudem hilft es uns dabei, den Sommer mehr zu genießen. Wir fühlen uns leichter und – entgegen der Befürchtung – gewinnen mehr Energie. In meinem Blogartikel habe ich für dich aufgelistet, warum das Basenfasten und der Sommer optimal zueinanderpassen. 1. Saisonales Obst und Gemüse 2. Erhöhte Flüssigkeitszufuhr 3. Natürliche Entgiftung durch Schwitzen 4. Mehr Bewegung im Freien 5. Wohlfühlen in Sommerkleidung Wenn du jetzt motiviert bist, deine Gesundheit im Sommer mit dem (Basen)Fasten zu unterstützen, habe ich direkt tolle Angebote für dich, bei denen noch die letzten Plätze zu vergeben sind.
Im Sommer gibt es jede Menge leckeres Obst und Gemüse, das perfekt zum Basenfasten passt. Denk mal an saftige Beeren, Wassermelonen, Gurken, Tomaten, Paprika und grünes Blattgemüse. Sie sind nicht nur voller Geschmack, sondern auch reich an Nährstoffen, die deinen Körper beim Fasten optimal unterstützen.
Im Sommer ist es wichtig, genug zu trinken, um dich frisch und hydriert zu fühlen. Beim Basenfasten steht der Konsum von basischen Getränken im Fokus, wie Wasser mit Zitronensaft, Kräutertees und grünen Smoothies. Die warme Jahreszeit macht es dir einfach, diese Flüssigkeitszufuhr zu erhöhen und deinen Körper zu entgiften.
In der Sommerhitze neigen wir dazu, mehr zu schwitzen, was zu einer natürlichen Entgiftung des Körpers führt. Das Basenfasten verstärkt diesen Effekt, da es den Körper dabei unterstützt, Säuren und Giftstoffe auszuscheiden.
Im Sommer verbringen wir oft mehr Zeit draußen und sind aktiver. Wir gehen schwimmen, wandern durch die Natur oder unternehmen Fahrradtouren. Das Basenfasten unterstützt dich dabei, diese Aktivitäten voller Energie zu genießen. Durch den Verzicht auf säurebildende Nahrungsmittel und die Fokussierung auf basenreiche Kost kannst du deine körperliche Leistungsfähigkeit steigern und dich während des Fastens leichter bewegen.
Wenn wir uns nicht ganz so wohl in unserem Körper fühlen und gerne abnehmen möchten, bietet der Sommer die perfekte Zeit, um unter den Bedingungen (weniger Appetit, mehr Durst, mehr Bewegung) selbstwirksam zu werden. Das Basenfasten hilft dir dabei, auf eine sanfte Art und Weise die ersten Kilos loszuwerden und dich in deinem Bikini oder in deiner Badehose wieder wohlzufühlen.